塾長ブログ No.114 2025/2/11 温活のオススメ
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２月８日㈯雪のために全授業を休講しました。
数学検定も２月１１日に振り替えました。
休講分については、今年度の授業回数を調整し、不足した場合は補充授業をいたします。
ご送迎等で協力いただきますが、よろしくお願いいたします。
これが、最後の雪になればいいのですが、まだまだ油断はできません。
１月下旬から私立大学の入学試験が始まっています。
２月１０日は私立高校、１７日は公立高校の特別選抜テスト。
２月２５日は国公立大学の前期試験。
まだあと少し踏ん張りどころです。
インフルエンザもそろそろB型が出てくる頃ですし、コロナ感染症もちらほらと出てきています。
「体を冷やすことは万病のもと」
健康な人の平熱は、３６．５度～３７．１度とされており、体温が１度下がるごとに免疫力が３０%低下するといわれています。
体を温めて免疫力を上げることが大切です。
次の点で体が内側から温まります。
１.食事
にんじん・ごぼう・レンコンなどの冬が旬の野菜。
また、チーズや味噌、醤油、納豆、キムチ、漬物などの発酵食品も効果的。
２.カイロ
試験会場などで寒かったらトイレも近くなりますし、集中出来ません。
「太い動脈が通っている場所」に貼ると、全身を効率よく温めることが出来ます。
首のうしろ、腰、ふくらはぎなどが効きます。
３.朝一杯の白湯
朝起きて、４０度～５０度くらいの白湯を飲めば胃腸が温まり、新陳代謝が上がり、体全体が温まります。
また、体内の老廃物が出やすくなりデトックス効果も得られます。
４.お風呂につかる
４０度くらいのお湯に１０分程度肩まで浸かると体が温まります。
これからあともう少しの寒さ対策で、受験の時期を乗り切っていきましょう。
